소개
최근 몇 년 동안 프로바이오틱스, 특히 Lactobacillus 박테리아가
체중 감량에 미치는 역할에 대한 관심이 높아졌습니다.
프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물입니다.
락토바실러스 가세리는 현재까지 연구된 가장 유망한 프로바이오틱 박테리아 중 하나이며
설치류에 대한 수많은 연구에서 항비만 효과를 보여주었습니다.
과체중 성인의 체중 감소 및 체지방 감소에 대한 락토바실러스 박테리아의 잠재적 이점.
장내 미생물과 체중 감소
장내 미생물군은 체중을 유지하는 데 필수적인 구성 요소입니다.
프로바이오틱스에 의한 장내 미생물총의 조절은 체중 감소 및 비만 치료에 도움이 될 수 있습니다.
락토바실러스 박테리아는 과체중 성인의 체중과 체지방 감소에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
유산균과 체중 감소
여러 연구에서 Lactobacillus 박테리아가 체중 감소에 미치는 영향을 조사했습니다.
한 연구에서 과체중 성인에게 저칼로리 식단과 함께 Lactobacillus plantarum을 투여했습니다.
그 결과 체중과 BMI가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 락토바실러스 가세리 보충제가 과체중 및 비만인 개인의
내장 지방, 체중, 허리 및 엉덩이 둘레를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
체계적 검토에서는 또한 락토바실러스 보충이 과체중 성인의 약간의 체중 감소
및 체지방 감소를 초래할 수 있음을 보여주었습니다.
체중 감소에 대한 유산균의 메커니즘
락토바실러스 박테리아가 체중 감소에 영향을 미치는 정확한 메커니즘은 아직 명확하지 않습니다.
그러나 몇 가지 잠재적 메커니즘이 제안되었습니다.
락토바실러스는 GLP-1, PYY 및 그렐린을 포함한 장 호르몬에
영향을 주어 지방과 포도당 항상성을 조절할 수 있습니다.
락토바실러스는 또한 염증과 산화 스트레스를 줄여 비만에 기여할 수 있습니다.
결론
결론적으로 락토바실러스 박테리아는 과체중 성인의 체중 감소 및 체지방 감소에 유망한 효과를 보였습니다.
락토바실러스가 체중 감소에 영향을 미치는 메커니즘은 아직 조사 중입니다.
그러나 이용 가능한 증거는 락토바실러스 박테리아가 비만, 포도당 항상성,
염증 및 산화 스트레스를 조절할 수 있음을 시사합니다.
유산균 보충제는 건강한 식단 및 운동과 함께 체중 감량 및 비만 관리에 유용한 도구가 될 수 있습니다.