당뇨병으로부터 눈을 보호하는 방법?
당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치기 때문에 눈 건강에도 심각한 위협이 됩니다.
당뇨병이 있는 사람은 눈 문제가 발생할 가능성이 더 높으며,
이는 심각한 시력 상실과 심지어 실명을 유발할 수 있습니다.
다행스럽게도 당뇨병과 관련된 손상으로부터 눈을 보호할 수 있는 방법이 많이 있습니다.
당뇨병이란 무엇이며 눈에 어떤 영향을 미칩니까?
당뇨병은 신체가 혈당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다.
당뇨병이 있으면 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나(제1형 당뇨병)
인슐린을 효율적으로 사용하지 못합니다(제2형 당뇨병).
시간이 지남에 따라 고혈당 수치는 눈의 혈관을 손상시켜 당뇨병성 망막증이라는 상태로 이어질 수 있습니다.
당뇨병성 망막병증은 당뇨병과 관련된 가장 흔한 눈 합병증입니다.
고혈당으로 인해 망막의 혈관이 부풀어 액체가 누출되어 망막이 손상되고 시력 손실이 발생할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 새로운 혈관이 망막 표면에 형성되어 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병성 눈 질환의 위험 요인
당뇨병이 있는 사람은 누구나 눈 문제가 발생할 수 있지만 다음과 같은 특정 위험 요인이 당뇨병성 망막증 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
- 제대로 조절되지 않은 혈당 수치
- 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 임신
- 흡연
- 비만
- 당뇨병의 지속 기간(당뇨병 기간이 길수록 눈 합병증 발생 위험이 높아짐)
당뇨성 안구 질환 예방 수칙
당뇨병 관련 손상으로부터 눈을 보호하려면 예방이 중요합니다.
다음은 당뇨병성 망막병증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.
건강한 혈당 수치 유지하기
당뇨병성 망막병증을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 혈당 수치를 유지하는 것입니다.
이는 혈당을 정기적으로 모니터링하고, 처방에 따라 인슐린 또는 기타 약물을 복용하고,
건강한 생활 방식을 선택하는 등 당뇨병 관리 계획을 따르는 것을 의미합니다.
혈압 및 콜레스테롤 관리
고혈압과 고콜레스테롤 수치는 또한 당뇨병성 망막병증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고혈압이나 고콜레스테롤이 있는 경우 이러한 상태를 효과적으로 관리하기 위해선 의사와 상의하세요.
금연
흡연은 눈의 혈관을 손상시켜 당뇨병성 망막증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정기 시력 검사
당뇨망막병증을 조기에 발견하기 위해서는 정기적인 눈 검사가 필수적입니다.
시력 검사 중에 안과 의사는 증상이 나타나기 전에 당뇨병성 망막증의 징후를 감지할 수 있습니다.
또한 시간 경과에 따라 눈 건강을 모니터링하고 필요한 경우 치료를 권장할 수 있습니다.
적절한 영양
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 당뇨병 관련 손상으로부터 눈을 보호할 수도 있습니다.
과일, 채소, 기름기 없는 단백질 공급원을 포함하여 영양이 풍부한 전체 식품을 섭취하는 데 집중하십시오.
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 또한 혈당 수치를 관리하고 당뇨병성 망막병증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 날 최소 30분의 적당한 운동을 목표로 하십시오.
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