웨이트와 탈장
웨이트는 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 그러나 웨이트를 잘못하면 탈장을 유발할 수 있습니다. 탈장은 복강 내 장기가 복벽을 통해 돌출된 상태를 말합니다. 탈장은 웨이트를 할 때 복압이 상승하면서 발생할 수 있습니다. 특히 복압이 높은 자세에서 웨이트를 하거나 무거운 무게를 들면 탈장이 발생할 위험이 높아집니다.
고강도 웨이트시 탈장이 유발되는 원인
- 복압이 상승
- 복벽의 약화
- 탈장에 취약한 체질
복압이 상승
고강도 웨이트시 복압이 상승하여 탈장이 유발될 수 있습니다. 복압은 복강 내 장기의 무게와 복근의 수축력에 의해 유지됩니다. 고강도 웨이트시 복근이 강하게 수축하여 복압이 상승합니다. 복압이 상승하면 복벽이 약해져 탈장이 유발될 수 있습니다.
복벽의 약화
고강도 웨이트시 복벽이 약해져 탈장이 유발될 수 있습니다. 복벽은 복강 내 장기를 보호하는 역할을 합니다. 고강도 웨이트시 복벽이 약해지면 복강 내 장기가 복벽을 통해 돌출되어 탈장이 유발될 수 있습니다.
탈장에 취약한 체질
탈장에 취약한 체질을 가진 사람도 고강도 웨이트시 탈장이 유발될 수 있습니다. 탈장에 취약한 체질의 경우 복벽이 약하거나 복압이 상승하기 쉬운 경우가 많습니다. 따라서 탈장에 취약한 체질을 가진 사람은 고강도 웨이트시 탈장을 예방하기 위해 주의해야 합니다.
웨이트와 탈장의 연관성
웨이트트레이닝은 복벽에 스트레스를 줄 수 있습니다. 특히 무거운 중량을 들거나 잘못된 자세로 운동을 하면 복벽이 약해지고 탈장이 발생할 위험이 높아집니다. 또한, 웨이트트레이닝은 탈장을 악화시킬 수 있습니다. 이미 탈장이 있는 경우 웨이트트레이닝을 하면 탈장이 더 커질 수 있습니다.
웨이트트레이닝 진행시 탈장 예방 방법
- 무리하지 말고 적절한 중량으로 운동하십시오.
- 잘못된 자세로 운동하지 마십시오.
- 웨이트트레이닝 전후로 스트레칭을 하십시오.
- 탈장이 발생한 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으십시오.
탈장의 증상
- 복벽에 돌출된 덩어리가 만져짐
- 복통, 복부 불편감
- 구토, 설사
- 변비
- 기침, 재채기 시 통증
| 증상 | 설명 |
| 통증 | 탈장 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 탈장 부위가 압박되거나 탈장 부위가 커지면서 발생합니다. |
| 부기 | 탈장 부위에 부기가 발생할 수 있습니다. 부기는 탈장된 장기나 조직이 복강 내로 탈출하면서 발생합니다. |
| 압통 | 탈장 부위를 누르면 통증이 발생할 수 있습니다. 압통은 탈장된 장기나 조직이 압박되면서 발생합니다. |
| 불편감 | 탈장 부위가 불편할 수 있습니다. 불편감은 탈장 부위가 압박되거나 탈장 부위가 커지면서 발생합니다. |
| 꼬르륵 소리 | 탈장 부위에서 꼬르륵 소리가 날 수 있습니다. 꼬르륵 소리는 탈장된 장기나 조직이 움직이면서 발생합니다. |
| 탈출 | 탈장된 장기나 조직이 복강 내로 되돌아오지 않을 수 있습니다. 탈출은 탈장 부위가 좁아지거나 탈장된 장기나 조직이 커지면서 발생합니다. |
탈장의 치료
탈장은 수술로 치료합니다. 수술은 탈장된 장기를 복강 내로 되돌리고 탈장 부위를 복벽으로 봉합하는 방법으로 진행됩니다. 수술은 일반적으로 전신 마취 하에 시행됩니다.
탈장 수술은 비교적 간단한 수술이지만, 합병증이 발생할 수 있습니다. 합병증의 발생률은 약 1% 미만입니다. 가장 흔한 합병증은 출혈, 감염, 신경 손상입니다.
탈장 수술 후에는 의사의 지시를 잘 따라야 합니다. 수술 부위를 깨끗이 유지하고, 무거운 물건을 들거나 과도한 운동을 피해야 합니다. 수술 후 통증이 심한 경우 진통제를 복용해야 합니다.
탈장의 합병증
탈장은 대부분 증상이 없지만, 돌출된 부위가 통증을 유발하거나, 꼬이거나, 끼일 수 있습니다. 이러한 합병증이 발생하면 응급 수술이 필요할 수 있습니다.
- 감돈: 탈장된 장기나 조직이 꼬이거나 끼여서 혈액 공급이 차단되는 상태입니다. 감돈이 발생하면 통증, 부종, 창백함, 발한, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 괴사: 혈액 공급이 차단되어 탈장된 장기나 조직이 죽는 상태입니다. 괴사가 발생하면 해당 부위의 조직이 검게 변하고, 썩는 냄새가 날 수 있습니다.
- 폐색: 탈장된 장기나 조직이 좁아져서 음식물이나 대변이 통과하지 못하는 상태입니다. 폐색이 발생하면 복통, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 감염: 탈장된 부위에 감염이 발생하는 상태입니다. 감염이 발생하면 발열, 오한, 통증, 발적 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 정관 손상: 남성의 경우 탈장 수술 중 정관이 손상될 수 있습니다. 정관이 손상되면 불임이 발생할 수 있습니다.
- 재발: 탈장 수술을 받았더라도 탈장이 재발할 수 있습니다. 탈장의 재발률은 수술 방법, 환자의 나이, 건강 상태 등에 따라 다릅니다.