우엉차 다이어트, 우엉차 만드는법 알려드릴께요 :)

 

 

우엉차 다이어트, 우엉차 만드는법 알려드릴께요 :)

 

 

 

여름이 다가오면서

어떤 다이어트를 할까 생각을 하다가 발견한

우엉차 다이어트!!

이게 그렇게 효과적이라고 하는데요^^

 

몸에도 좋고 영양도 좋고

게다가 살까지 잘 빠진다는 결과가 나오니까

제 주위에서도 우엉차를 많이 드시더라구요!

 

 

 

 

 

 

TV에서도 이렇게

우엉차 다이어트에 대해 다룰정도로

엄청나게 유명한 방법입니다!

 

 

그래서 제가 우엉차 만드는법을 알려드리겠어요 >_<

 

 

 

 

 

 

1. 신선한 우엉을 구입한 후에 잘 씻어내 최대한 얇게 썬다

껍질에 폴리페놀 성분이 가장 많으므로 껍질은 그대로!!

 

2. 신문지 위에 우엉을 깔고 하루이틀 정도 바싹 말린다

 

3. 달군 팬에 말린 우엉을 넣고

타지 않도록 저어가면서 볶는다

우엉에 물기가 남아 있으면 차를 우려냈을때

구수한 맛이 나지 않기 때문에

충분히 닦아준다 시간은 5~10분 정도!

 

4. 티팟에 만든 우엉을 넣고 우려주면 구수한 우엉차가 완성!!

 

 

 

 

 

 

우엉차의 효능

 

1. 몸속 지방과 콜레스테롤 제거

2. 폴리페놀, 레스베라트롤 성분으로 항상화 효과 -> 노화방지

3. 사포닌이 들어있어 혈액순환 개선-> 뇌졸증, 심장병 예방

4. 칼슘이 많아 골다공증을 예방하고 아이 성장에도 도움

5. 여성 호르몬 분비를 조절하여 생리통 완화

6. 철분히 풍부하여 빈혈 치료

7. 섬유질이 퐁부해서 변비 치료