출산후다이어트 내가 했던 방법이에요♥
출산경험 있으신 분들은
진짜 출산후다이어트가 얼마나 힘든지 아실꺼에요ㅠㅠ
몸 회복은 덜됐는데
거울보면 자꾸 자신감이 떨어지고
그러다가 애기얼굴 보면 또 기분이 좋은데
내가 뭘 먹고 있을때마다
내가 옷을 입을때마다
늘어난 살들이 엄청 실감나거든요ㅠㅠ
이걸 어떻게 빼야하나 난감하고
운동을 하자니
한시도 눈을 뗄수 없는 애기때문에 힘들고
음식을 줄이자니 모유수유하면 배고프고
괜히 자존감 떨어지고 그래요ㅠㅠ
이러다가 우울증도 오겠다는 생각에
출산후다이어트 알아보게 되었고
제가 한 이 방법으로
저는 군살도 빼고 살처짐 없이 탄력있게
유지도 엄청 잘 하고 있답니다 >_<
심지어 제 친구는 둘째출산후다이어트로
제가 했던 방법 똑같이 했는데
엄청 살이 더 잘빠졌어요^-^
글재주 없는 친구 대신 제 이야기 한번 쭉 써볼께요!ㅎㅎ
저는 일단 출산후다이어트로
힘든운동NO! 단식NO!
도둑놈 심보겠지만 먹으면서 살뺄수 있는 방법을
엄청 찾아다녔고
수유중에 해도 전혀 문제 없는
건강한 방법으로 살을 빼보기로 했어요
일단 제가 선택한 방법은
단백질쉐ol크 먹으면서
건강하게 살도 빼고 몸매관리도 하고
유지까지 할수 있는 방법인데
이건 제가 출산맘커뮤니티에서도 정말 많이 봤던 방법이에요
하지만 왠지 먹으면서 살을 뺀다는건
있을수 없는 일이라 생각해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 막상해보면
이것만큼 쉽고 간편하게 챙겨먹으면서
건강하게 살빼는 방법은 없을듯!!
여러 코치님들이 있지만
저는 여기저기 상'담 받아보고
가장 친절하고 꼼꼼하게 설명도 잘해주시고
관'리 잘해주신다는 곳에서 시작을 했어요^^
은코치님이랑 이것저것 대화를 나누면서
어떤식으로 살빼고 몸매 관리 하면 좋을지 플랜도 짜주시고
또 챙겨먹는게 절대 어렵지 않도록
많은 레시피도 알려주시면서
살빠지는데 효과 많이 볼수 있는 노하우들도
가르쳐주셨는데
따라하는 재미도 좋고 어렵지 않았어요!
게다가 언니가 출산후다이어트 하면서
효과 조금이라도 더 볼수 있도록
효과좋은 제품들도 사은품으로 보내주셨는데
너무 감사하더라구요!!
게다가 설명은 물론이고
진짜 세세하게 설명하고 알려주시는 모습에
저도 더 열심히 살빼보기로 하고
챙겨먹기 시작했어요 >_<
제가 배를 틀어서
(이렇게 표현하는거 맞나?)
뱃살이 축처지고 살도 많이 찌고
진짜 감당이 안됐었거든요
바지 지퍼 채우는것도 힘들고
지퍼 채우면 바지위로 뱃살이 접혀 흘러내리는 모습...ㅠㅠㅠ
다들 공감하실꺼에요
진짜 맘같아서는 처진살들 다 잘라내고 싶은데
그건 안되니까
이 살들을 뺴고 탄력이 생기면
뱃살이 땡겨올라가지 않을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 먹은데 알'로에'겔이에요!
이게 단백질 흡수도 도와주고
체지'방도 많이 빼주기 때문에
배둘레 줄이는데 확실히 효과가 좋구요!
게다가 리프팅 한것 같은 효과?
살처짐 없이 탄탄하게 살을 빼줍니다♥
완전 대박이에요 이건!!!
강츄강츄 강강츄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 제일 중요한 식단! +_+
밥은 세끼 다 먹어도 되는데
이중에 두끼는 쉐ol크를 밥대신 먹고
점심엔 그냥 밥을 먹으면 되요!
어렵지 않죠?
쉐ol크 자체가 맛도 좋고 배도 부르고
또 수유하고 허기질때
간식처럼 먹어도 되니까 너무 좋구요
지'방 태우면서 근육량을 늘려주기 떄문에
탄탄하게 살이 빠집니다 :)
게다가 점심때 먹는 밥은
양을 줄일필요는 없지만
밀가루나 고칼로리 음식은 피해주면서
코치님이 식단을 조금씩 바꿔주시기 때문에
어려운 부분이 전혀 없어요 >_<
정말 신경을 많이 써주셨고
식단 사이즈 체크해서 계속해서 관'리를 해주시니까
내가 느슨해질 틈이 없더라구요!ㅎㅎ
애기보면서 어떻게 살을 빼나
운동 안하고 어떻게 살이 빠지나
이 걱정에
처음 시작할때는 조바심도 나고 했는데
코치님 믿고 알려주시는 방법 잘 따라하면서
제품도 잘 챙겨마셨더니
진짜 애기보면서 수월하게!!
살도 엄청 많이 빼고 몸매도 탄탄해졌어요! +_+
제가 원래 뱃살이 힘없이 축늘어진 모양이었는데
이렇게 살빼고 나서는
허리둘레도 정말 많이 줄었고
솔직히 말하면 출산경험 없다고 느껴질 정도로
탄력이 생겼어요♥
나에게도 이런 날씬한 허리라인이 있었는데 ㅠㅠㅠㅠ
평생 못볼뻔했다는 생각이...ㅋㅋㅋㅋ
많은 살을 뺐기 때문에
혹시 요'요 오지 않을까 걱정을 했었거든요!
근데 은코치님이
유지하는 방법도 잘 알려주시고
사후관리도 꼼꼼히 해주셔서
저는 지금 둘째 임신을 하고 있는 상황인데도
첫째때보다 살이 많이 안찌고 있어요!ㅎㅎ
둘째출산후다이어트로 이 방법으로 하면 좋을듯 합니다♥.♥
출산맘들 화이팅!!!
