출산후다이어트 굶으면서 하지마세요!!★ 필독!!
어떤 다ol어트든
굶으면서 하는건 절대 반대!!!
그중에서도 출산후다이어트는
영양균형 맞추면서
건강하고 탄력있게 빼는게 중요합니다 >_<
살 제대로 빼겠다면서
아예 먹는양을 줄이거나
원푸드로 살을 빼거나
굶으면서 살을 빼는 분들이 있는데
그렇게 살을 빼면
그건 살을 빼는게 아니라 근육을 빼는거라
나중에 요'요도 심하고
살이 축축 처지면서 빠질수 있어요ㅠㅠㅠ
안그래도 출산후에 늘어진뱃살들
쫙쫙 끌어올리면서 살빼는게 목표인데
굶는건 절대 반대~!!!!
그럼 어떻게 살을 빼야할까 고민하시는 분들은
꼭 출산후다이어트로
단'백질쉐ol크 드시면서 시작해보세요!
만드는 방법도 간편하고
챙겨먹는것도 수월하고!
게다가 먹고 나면 식사 대용이라 든든하고
포만감도 오래 간답니다 :)
흔히들 먹는 선식, 미숫가루 있죠?
그런 개념이라고 생각하시면 되요!
아침저녁으로는 이렇게 쉐ol크를 든든하게 먹어주면 되구요!
혹시 중간에 배가 고프다 하는 날엔
간식 겸해서 한번 더 먹어줘도 된다는점 >_<
그리고 한끼는 평소에 먹던 일반식사로 해서
챙겨먹을건데
식단 체크, 조절, 개선은
은코치가 하나하나 도와드리구 있어요^^
아무래도 식단 관'리를 잘 해놓으면
나중에 살빼고 나서 유지할때도
정말 수월하더라구요!! >_<
그리고 출산후다이어트 할때
넘치는 복부 둘레 줄여주는데는
허'벌티가 최고최고 乃
노폐물 빼주고 독소를 빼주니까
그만큼 순환에도 도움이 되고
붓기조절은 물론 체지'방을 쏙쏙 태워주거든요!
게다가 늘어진 살들 탄력있게 빼주는
알'로에'겔을 같이 드신다면
훨씬 출산후살빼기 효과
제대로 보실수가 있다는점!!!!
출산후다이어트는 꼭 출산후 6개월 이내에 하시는게 좋아요!
그럼 좀더 수월하게 살이 빠진답니다 :)
살빼는거 힘들게 생각하지 마시구
나는 운동할 시간도 없고
굶는건 더더욱 못한다 하시는 분들은
은코치에게 살 어떻게 빼면 좋을지
꼼꼼하게 상'담받고 시작해보세요!
어떤 방법이든 관'리가 제대로 된다면
훨씬 효과는 커지니까요^^
꼼꼼하게 자세하게!! 확실히 도와드리고 있으니
궁금한점 언제든 물어봐용 >_<
