변비없애는법/변비탈출법/변비해결법

변비없애는법/변비탈출법/변비해결법

 

 

 

 

 

여성분들!! 변비... 정말 너무 힘든 질병 중 하나인데요!

진짜 화장실을 백날천날 앉아있어도

시원해지지 않는 그 답답함

상상만 해도 윽!

 

 

변비의 원인으로는 불규칙한 생활패턴도 있지만

불규칙한 식습관도 큰 문제가 있다고 해요!

 

 

 

이쯤에서!!

변비없애는법에 좋은 방법을 알려드릴께요^^

 

 

< 변비 해결법 >

 

 

1. 물을 자주 마신다

수분이 많아지면 대장기능이 활발해진대요!

 

2. 식이섬유를 챙겨먹는다

양배추가 식이섬유가 많다는거 알고계시죠?

 

3. 유산균을 챙거먹는다

유산균 요구르트가 한몫한다는 점!

 

4. 과음이나 폭식 등을 하지 않는다

적당하게 ^^;

 

 

*변비없애는법에 좋은 요가 자세

 

 

 

 

요가는 혈액 순환을 도와줘서 변비탈출에 도움을 준다고 해요~

특히 이 자세가 대장순환을 도와주고 자극을 줘서

변비를 해결하는데 도움을 준다고 하니

 

모두들 따라해보세요~^^

 

 

알'로에겔이 장을 튼튼하게 해줘서 변비해결에 도움을 준다는거!

알고계세요?

 

먹기편한 알'로에겔로도 변비를 없앨수 있답니다!!