최고의 성형은 다이어트라는 말도 있죠?
다이어트를 하는 분들중에
숀리 다이어트를 모르시는 분이 과연 몇이나 될까요?
그만큼 대박 효과가 나타나는 다이어트랍니다♪
그럼 지금부터 숀리의 2주 다이어트 식단표와 운동법을 알아보도록 해요
보통 식단이 탄수화물과 단백질로 이뤄져있다면
숀리의 식단은 풍부한 단백질과 야채를 위주로 짜여져 있어요^^
보시면 현미밥, 계란, 고구마, 닭가슴살 등
고단백 저칼로리 위주의 식단이에요!
다이어트를 하면 굶어야 된다는 편견을 깨고
아침, 점심, 저녁에 이어 간식까지
싹다 챙겨 먹고도 할수있는 대박 다이어트 식단!!
이렇게 일주일 일정을 짜서 먹는데도 섭취하는 칼로리가 1000이 안되요;;
위 식단표처럼 물론 식단도 중요하지만
다이어트라는게 식단만 조절한다고 다 되는 건 아니잖아요?
운동도 겸해줘야 더욱 효과적인거 알고계시죠?
기초체력을 끌어올리기 위한 전신운동으로
2주동안 식단과 함께 꾸준히 함께 하셔야 된다고 하네요^^
<숀리가 알려주는 숀리2주 다이어트 운동법>
1. 팔 굽히고 사선으로 다리뻗기
허벅지 안쪽라인을 위한 동작!
안쪽의 셀룰라이트를 자극하고 엉덩이 군살을 감소시켜
탄탄한 다리라인을 만들어준다고 하네요!!
2. 기어갔다 상체 일으키기
이 동작은 탄력있는 어깨근육을 만들어 줄 뿐만 아니라
복부 지방을 분해하고 섹시한 등 라인을 만들어주는 동작이에요!!
3. 무릎사이로 총쏘기
윗배의 근육을 긴장시키고 복부 전체의 지방을 제거하고
팔 안쪽 겨드랑이 부근의 빠져나온 군살을 정리해주는 동작!
여성분들~ 타이트한 핏의 상의를 입으실 때
예쁜 라인을 만들어줘서 옷태가 살아날거에요^^*
위 동작들을 1분간 본인이 할 수 있는 만큼씩 반복하여
2주동안 꾸준히 운동하신다면
정말 놀라운 효과를 경험하실 수 있으실 꺼에요!!
모두가 인정하는 숀리 다이어트!
오늘부터 한번 시작해보세요
