반응형
대사증후군이란?
대사증후군은 복부비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 다양한 대사질환이 함께 나타나는 질환입니다.
대사증후군이 있는 사람은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 심혈관 질환의 위험이 높습니다.
- 심장병: 대사증후군이 있는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 높습니다. 심장병은 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 막히거나 좁아져서 발생하는 질환입니다. 심장병은 심장마비, 뇌졸중, 심장부전과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 뇌졸중: 대사증후군이 있는 사람은 뇌졸중에 걸릴 위험이 높습니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 파열되어 발생하는 질환입니다. 뇌졸중은 마비, 언어 장애, 기억 상실과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병: 대사증후군이 있는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다. 당뇨병은 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 당뇨병은 심장병, 뇌졸중, 신장병, 실명과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 고지혈증: 대사증후군이 있는 사람은 고지혈증에 걸릴 위험이 높습니다. 고지혈증은 혈액 중 지방 수치가 높은 질환입니다. 고지혈증은 심장병, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
대사증후군의 증상은 무엇인가요?
- 복부비만
- 고혈압
- 당뇨병
- 고지혈증
- 중성지방 수치 증가
- 고밀도지질콜레스테롤(HDL-콜레스테롤) 수치 감소
- 혈당 조절 장애
- 혈중 인슐린 수치 증가
- 혈관 염증
- 혈관 손상
대사증후군 진단 기준 (2가지 이상 해당하는 경우)
| 항목 | 기준 |
| 복부비만 | 남자 : 허리둘레 90cm 이상, 여자 : 허리둘레 85cm 이상 |
| 고혈압 | 수축기 혈압 130mmHg 이상, 이완기 혈압 85mmHg 이상 |
| 고중성지방혈증 | 중성지방 150mg/dL 이상 |
| 낮은 고밀도콜레스테롤 | 고밀도콜레스테롤 40mg/dL 미만 (남자), 50mg/dL 미만 (여자) |
| 당대사 이상 | 공복혈당 100mg/dL 이상, 경구포도당부하검사 2시간 후 혈당 140mg/dL 이상 |
대사증후군의 예방방법은 다음과 같습니다.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 적정 체중을 유지하세요.
- 금연하세요.
- 과음을 피하세요.
- 스트레스를 관리하세요.
- 정기적인 건강검진을 받으세요.
- 과일, 채소, 통곡물 위주로 섭취합니다.
- 지방 섭취를 제한합니다.
- 나트륨 섭취를 제한합니다.
- 설탕 섭취를 제한합니다.
- 단백질 섭취를 늘립니다.
반응형
SMALL