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장을 건강하게 만드는 다섯가지 식품!
이제 여름이에요!
날도 좋고 뭐 놀러가기도 좋지만
일단 이런 더운 여름에는 음식을 잘못 섭취해버리면
식중독에 걸리기 쉬워요ㅠㅠ
그렇기 떄문에 장건강을 특히 더 신경 쓰셔야 합니다!
장이 튼튼하면 식중독, 장염 같은 질병에
안걸릴수 있답니다 :)
양배추
식이섬유가 붕푸해서 장 건강에 좋구요
장의 연동운동을 도와주기 때문에 원활한 배변활동에
도움이 많이 됩니다
그리고 장을 깨끗이 청소하는 역할도 해주구요
변비예발, 치료, 숙변제거에도 도움이 많이 되기 때문에
피부트러블에도 좋아요^^
새우
핵산과 키토산이 장을 튼튼하게 해주구
세포의 활성화를 이끌어내기 때문에
소화기관에 있는 지방과 콜레스테롤을 흡착해서
체외로 배출시켜줍니다!
하지만 새우 머리는 통풍을 유발할수 있기 때문에
조심해서 드셔주셔야 해요!
곤약
다이어트 식품중 하나인 곤약은
칼로리도 낮고 장운동 촉진해주는 식품입니다!
식이섬유가 주성분이면서
장을 자극해서
장운동과 배변을 유도하기 떄문에
장을 깨끗하게 만들어 줘요 >_<
부추
장을 따뜻하게 해주기 떄문에
혈액순환이 원활해져서 장속에 있는 독소도 배출!
그리고 소화효소 분비를 촉진시켜 장을 튼튼하게 해줍니다!
도움이 되셨길 바래요 >_<
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