40대다이어트방법 건강하게할수있음!!
나이가 들수록
살도 금방 불어나는것 같고
뺄때도 진짜 힘이 들더라구요
특히나 애기낳고 나서
못뺀살들이
아직도 넘실넘실...!!
힘든 운동 같은건
아무래도 살빼기전에 내가 힘들어서 안될것 같아서
식단 조절하면서 살빼는 방법을 알아보다가
40대다이어트방법으로
많이들 하는
단백질쉐ol크 먹는 방법을 선택했고
저는 그 방법으로
총 8키로 이상 빼면서
내장지방, 피하지방이 많이 줄어서
지금은 뱃살 하나 없는
날씬한 몸매로 바꼈습니다!
저기 맨위에 뱃살 사진은
시작한지 일주일정도 됐을때 사진!!!
총 한달했는데
지금은 완전 잘록해졌어요!
아무래도 아줌마다보니
음식도 해야하고
남은거 아까워서 먹긴 먹어야겠고
그렇게 식단조절이 아예 안되서
살이 많이 찐 케이스에요
남편 퇴근하면 같이 맥주도 한잔 마셔줘야되고ㅠㅠㅠ
식탐도 많고 해서
식단 체크 제대로 받으면서
아침저녁은 밥대신 쉐ol크 먹고
점심엔 든든하게 한식위주로 먹었습니다!
간혹 저녁에 외식할때는
아침점심 쉐ol크 먹었어요!ㅎㅎ
내 마음대로 이렇게 챙겨먹는게 아니라
먹는거, 생활하는거
하나하나 코치언니가 잘 봐주시고
개선할수 있게 도와주셨어요!
식단 체크해주시는게 제일 좋았음!
제가 막 밀가루, 인스턴트, 술을 좋아하다보니
혼자 식단 조절하는데는 한계가 있었는데
코치님이 하나부터 열까지 진짜 꼼꼼하게 잘 알려주시고
아무래도 제가 나이가 있다보니
기초대사량이 많이 떨어지는데
그 부분이 대해서도
제대로 관'리를 해주셔서
40대다이어트방법 하는데 전혀 힘들지 않았습니다!ㅎㅎ
제 주위에서도 많이 먹던 허'벌티!
저도 코치님이 알려주신대로
열심히 물에 타 마셨는데
생각보다 너무 맛있는거에요ㅋㅋㅋ
물처럼 먹기도 하고
진하고 따뜻하게 차처럼 마시기도 했구요
덕분에 배둘레 살도 많이 빠지고
순환도 잘되니까 손발 찬것도 많이 좋아졌어요!
그리고 나이먹고 살뺄때 제일 중요한거!
갑자기 살빼면
살이 처지거나 아예 탄력을 잃어서 늙어보이기도 하잖아요ㅋㅋ
그래서 많이 걱정했는데
저는 코치님이 알려주신대로 알'로에'겔
요령껏 잘 챙겨마시면서
탄력있고 쫀쫀하게 살을 뺄수 있었구요
망고맛이라 달달하기도 하고
많이 먹을수록 살이 더 잘 빠진다해서
정말 열심히 챙겨마셨어요!
덕분에 몸무게도 8키로 이상 빠지고
눈에 보이는건 거의 10키로 이상 빠진것처럼!!!
진짜 효과적으로 살빠져서 너무 좋아요ㅋㅋ
살처짐없이 살이 빠지니까
유지도 잘되고
요'요걱정 안해도 되서 더 행복함!
혼자 하는것보다 ㅋㅋㅋ
진짜 싹싹하게 잘 알려주시는 코치님이랑 하니까
더 효과 많이 본듯 ㅋㅋㅋㅋ
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