여자 11자 복근만들기 성공하고 바디프로필!! 뱃살빼는식단 공유해요★
요즘엔 여자들도
뱃살 빼고 복근 만들어서
바디프로필 많이들 찍잖아요?
뭔가 나이 더 들기전에
다이어트도 성공하고 싶고
살빼고 나서 복근도 만들고 싶어서 방법 하나하나 알아봤구요
뱃살 빼는 식단 중에
가장 괜찮은것!
굶지 않고 먹으면서 살뺄수 있는 방법으로
단백질 쉐이크 추천 받아서 먹게 되었구요 :)
짠!
뱃살 다 빼고 체지방 줄여서
이렇게 바디프로필도 찍을수 있었습니다 >_<
제가 진짜 의지도 부족하고
하다가 안되면 바로 포기해버려서
그동안 했던 다이어트들은 성공한게 거의 없었는데
이건
배고프지 않게, 스트레스 받지 않게
건강하고 탄탄하게 살뺄수 잇어서
좋더라구요 乃
배둘레도 거의 4인치정도 줄였구요!
체지방도 쏙 빠지니까
몸무게는 저절로 빠지게 되어있더라구요
한 10키로 감량 한것 같아요!
하고 나서 요요없이 유지는 기본입니다♥
저는 일단 뱃살 빼는 식단으로
아침이랑 저녁 이렇게 두끼는 꼭 쉐이크를 먹었어요!
단걸 좋아해서
살뺄때 단거 먹으면 안되는줄 알고
어떻게 해야하나 싶었는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉐이크!!! 단맛도 있고 심지어 맛있더라구요!
내가 좋아하는 맛으로 골라서
두끼는 요고 먹고
한끼는 밥을 먹었어요!
다이어트에 부담 안되는 정도로 해서 한식으로 챙겨먹었더니
먹는것 때문에 스트레스 받는게 1도 없었어요 :)
혹시 배가 고픈것 같다 할때는
쉐이크를 간식개념으로 더 먹어줬더니
든든하고 좋았습니다!
쉐이크를 더 먹는다고 해서
한끼식사가 늘어나는 개념이 아니라
그만큼 섭취하는 단백질 양이 늘어나기 때문에
체지방이 더 잘 빠지더라구요!
이렇게 해서 저
바지입을때 원래 바지허리석 위로
살이 조금씩 접히는것 같은
그런 느낌이었는데!
그 느낌!!! 싹 없애고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 바지사이즈 25도 입을수 있어요!
살쪘을때는 29까지도 입어봤는데
완전 대박이었습니다♥
그리고 살은 탄력있게 빼는게 중요하더라구요
또!
같은 운동을 해도 군살까지 쏙 빼면서
체지방 양을 줄이는게 중요합니다!
그래서 저는 쉐이크 먹을때 알로에겔도 같이 먹었구요
요게 단백질과 함께
다른 제품의 흡수도 돕고
잘 안빠지는 부위의 체지방도 확실하게 빠지도록 도와주기 때문에
꼭 먹어줬어요 >_<
게다가 망고맛이라 주스 먹는 느낌이고!
엄청 맛있었습니다!!
하루에 한병 먹는 사람도 있을정도라고 하니
수시로 자주자주 먹어줬어요!
예전에는 뱃살은 물론이고
허벅지, 엉덩이 같은 부위로 지방이 몰려있어서
정말 스트레스 작렬이었거든요
하지만 이렇게 살뺄때
진짜 힘든거 없이 수월하게 살뺄수 있었구요!
또 살빼고 나서 유지하는게 정말 수월했어요!
어떤 다이어트든
살빼고나서 관리 잘 안하면
요요가 쉽게 올수 있는데
정확한 방법으로 영양 균형 맞추면서
건강하게 살을 뺐더니
살빼고나서 유지도 정말 잘되더라구요!!
게다가 유지할때도
차후관리 도와주는 코치와 함께 하니까
어려운게 1도 없었습니다 >_<
저도 처음부터 한방에 다이어트 성공하고
그런건 절대 아니었거든요
하지만 진짜
제대로 뱃살 빼는 식단 챙겨먹고
코치 관리 받았더니
확실하게 성공하고
지금은 11자복근 만들기 성공하고
조심스럽게 ㅋㅋㅋㅋ 복근 장착하고 있습니다 :)
한번 만들고 나니까
없어지면 너무 슬플것 같아서
스스로 유지가 잘된다는점★
혹시 바디프로필을 계획중이시거나
뱃살 빼는 방법을 찾고 계시다면
이 방법 진짜 추천드려요!
확실하게 해서 유지까지 제대로 가즈앗!!!!!♥♥♥♥
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