2주다이어트 * 하루 15분 다이어트 대박효과!!

2주 다이어트 * 하루 15분 다이어트 대박효과!!

 

 

오늘 실시간 검색어에

하루 15분 다이어트가 떴더라구요

그래서 바로 찾아봤더니

 

 

하루 15분 다이어트로 집에서 복근만들기가 가능하다는!

 

 

 

누워서 양족 무릎을 세우고

양손으로 수건을 잡아요

 

다리를 세운 채로 들어올리고

쭉 펴면서 손도 같이 올려주시면 되는 간단한 동작입니다!

 

 

보기엔 간단해보이는데...

하면 저게 얼마나 힘든 동작인데...

 

 

이렇게 하루 15분씩만 하면

뱃살도 효과적으로 잡을수 있구요!

허벅지 근력도 키울수가 있대요^^

 

 

오늘부터는 이 동작을 해볼까 생각중입니당!!