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기초대사량이 뭘까?
아무것도 안하고 숨만 쉬면 소모되는 칼로리라고 생각하자
기초대사량을 구하는 식이 있긴하지만
참고치 정도로 생각해두고
그럼 기초대사량이 높아야 많이 먹어도 살이 덜찌지 않을까
라는 생각을 할 수 있다
' 어떻게 기초대사량을 높이지? '
몸의 근육량을 늘리게 가장 현실적인 방법이다
같은 양의 근육과 지방은 사용하는 에너지양이 다르다
근육이 훨씬 더 많은 에너지를 소모하게 되고
근육량을 늘리것을 기초대사량을 높인다고 한다
사실 몸에서 가장 많은 에너지를 사용한것은
뇌가 가장 많다
공부한다고 일한다고 싸운다고 등등
뇌를 풀 가동 했을 때의 에너지 소모량은
상상을 초월하게 된다
물론 정신건강에 좋지 않은 단점이 있다
우리 몸은 수면 중에 하루의 거의 모든 에너지를
사용하게 된다
다음날의 활동을 준비하는 몸속 장기들의 재정비
그것으로 거의 모든 대사량을 소비하게 된다
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