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집에서 운동없이 단기간허벅지살빼기 大성공후기★ 2019.11.19 - [다이어트*운동♪] - 단백질쉐이크 추천받고 요요없이 살빼기 후기 :) 단백질쉐이크 추천받고 요요없이 살빼기 후기 :) 단백질쉐이크 추천받고 요요없이 살빼기 후기 :) 살빼고 가장 걱정되는게 바로 요요잖아요! 요요없이살빼기 어떻게하면 쉽고 간편하게 할수 있을까 이것저것 많이 알아보다가 단백질쉐이크후 sobling.tistory.com 안녕하세요^^ 집에서 운동없이 단기간허벅지살빼기 大성공한 20대 여자입니당!! 요즘 많이 덥죠? 안그래도 더운데 허벅지사이도 딱!! 붙어있으면 진짜 그 답답함은 말로 표현할 수가 없어요 저도 얼마전까지 그랬거든요 짧은 바지를 입으면 허벅지안쪽살이 맞붙어있어서 항상 땀이차고.. 그런 걱정없이 짧은옷 이쁘게!..

운동없이 간헐적단식다이어트방법성공★리얼후기 안녕하세요^^ 운동없이 간헐적단식다이어트방법 성공한 20대女자랍니당!! 제가 움직이는거 정말 싫어하는데요 살은 빼야겠고 운동은 싫고 다'이어트는 정말 저한테 너무 가혹한 현실이더라구요 2023.05.22 - [다이어트*운동♪] - 1kg을 빼려면 몇칼로리를 태워야 할까요? 1kg을 빼려면 몇칼로리를 태워야 할까요? 1kg 감량에 필요한 칼로리 체중을 줄이고 싶은 것은 당연하지만, 특히 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중을 줄이는 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다. 1kg을 빼려면 몇 칼로리를 태워야 하 sobling.tistory.com 그래서 그냥 굶어도 보고 했는데 끼니를 건너뛰니까 나중에 완전 폭식하게 되더라구요 그러다보니 다'이어트는 커녕 요요가 요고..

1kg 감량에 필요한 칼로리 체중을 줄이고 싶은 것은 당연하지만, 특히 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중을 줄이는 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다. 1kg을 빼려면 몇 칼로리를 태워야 하는지 궁금할 수 있습니다. 답은 9,000칼로리입니다. 이것은 지방 1g은 9칼로리이기 때문에 1kg의 지방을 태우려면 9,000칼로리가 필요하다는 것을 의미합니다. 그러나 이는 순수한 지방에만 해당된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 인체의 지방조직은 약 87%가 순수 지방으로 구성되어 있으므로 1kg의 지방조직 중에서 열량을 만들어내는 순수 지방은 약 870g입니다. 따라서, 870g의 지방에 해당하는 칼로리를 계산하면 7830kcal, 대략 7800칼로리가 나오는 것입니다. 다이어트를 할 때 가장 궁금한 것..

운동 중단 후 내 근육은 어떻게 될까? 운동은 건강에 필수적이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 운동은 심혈관 건강, 혈당 수치, 심지어 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 중단하면 근육에 어떤 일이 일어나는지 알고 계셨습니까? 운동을 중단하면 근육이 위축되기 시작합니다. 즉, 근육이 작아지고 강도가 떨어집니다. 이것은 근육이 더 이상 자극을 받지 않기 때문에 발생합니다. 근육이 자극을 받지 않으면 더 이상 단백질을 합성할 필요가 없으며, 이는 근육의 주요 구성 요소입니다. 대신 근육은 단백질을 분해하기 시작하여 근육이 작아지고 약해집니다. 근육 위축은 운동을 중단한 지 몇 시간 이내에 시작될 수 있습니다. 그러나 근육이 완전히 위축되는 데는 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습..

출산후다이어트★단기간뱃살빼는법 영영 빠지지 않을 것 같았던 출산 후 붓기들!! 친구가 소개해 준 단기간뱃살빼는법으로 출산 후 다이어트 시작했더니 지금은 스트레스도 안받고 정말 행복한 삶을 살고 있답니다^^ 2017.04.20 - [다이어트*운동♪] - 출산후다이어트 처진뱃살 다 끌어올림★-17kg 출산후다이어트 처진뱃살 다 끌어올림★-17kg 출산후다이어트 처진뱃살 다 끌어올림★-17kg 애기낳고 살처지고 배처지고 처진살 제대로 돌아오지도 않고 정말 난감한 상황이 펼쳐지죠ㅠㅠㅠㅠ 그렇게 가만 내버려 두실겁니까!!!! 절대 안됩 sobling.tistory.com 살이 쪘을 때 아이를 가져서 다이어트를 할 수 없는 상황이었는데 임신을 하고 나니까 뭐가 그렇게 먹고 싶은지 입이 쉴틈이 없었거든요ㅠㅠ 그랬더니..

허벅지살빨리빼는법으로 한달10kg감량성공★ 제가 허벅지살빨리빼는법으로 한달10kg감량 성공한 사진임니당+_+ 안그래도 얼굴이 똥글똥글한데다가 후덕해보이기까지 했는데 지금은 얼굴살이 쏘옥 빠져서 갸름해지고 이목구비도 뚜렷해졌어요 ㅎㅎ 2019.10.23 - [다이어트*운동♪] - 30대다이어트방법, 뱃살빨리빼는방법 공유!! 30대다이어트방법, 뱃살빨리빼는방법 공유!! 30대다이어트방법, 뱃살빨리빼는방법 공유!! 나이 먹으니까 20대 창창할때보다는 살이 정말 안빠지더라구요ㅠㅠ 어떻게 하면 살을 잘 뺄수 있을까 내가 지금 이 뱃살을 어떻게 하면 다 없애버릴 sobling.tistory.com 허벅지살빨리빼는법을 하기전엔 통통해보여서 전신사진은 찍기도 싫을 정도였어요 이게 빠질생각은 하지도 않고 허벅지에 딱 붙..

식전과 식후 언제 걷는 것이 체중 감량에 더 좋을까요? 걷기는 체중 감량에 좋은 운동입니다. 그러나 식전이나 식후에 걷는 것이 더 좋은지 궁금할 수 있습니다. 답은 당신의 목표에 따라 다릅니다. 체중을 줄이려고 한다면 식후 걷는 것이 좋습니다. 식후 걷기는 혈당 수치를 조절하고 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 2020.02.12 - [다이어트*운동♪] - 한달 다이어트 식단으로 운동이나 식이요법 보다 쉽게 살뺐어요 :) 한달 다이어트 식단으로 운동이나 식이요법 보다 쉽게 살뺐어요 :) 한달 다이어트 식단으로 운동이나 식이요법 보다 쉽게 살뺐어요 :) 다이어트 기간 때문에 너무 힘들다, 운동밖에 답이 없나 이렇게 생각하시는 분들은 여기 주목해주..

종아리 얇아지는 운동없이 종아리 얇아지는 법★성공후기 해도해도 안되는 ㄷㅏ이어트때문에 정말 하루하루가 스트레스 였어요!어떻게하면 살을 뺄수 있을까 아무리 고민해도 내머리에서 나오는게 다 거기서 거기더라구요ㅠㅠ그렇다고 포기할수도 없고;;시술이며, 운동이며 뭘 해도 안되서 좌절했었습니다!종아리 퇴축술까지 생각했었어요ㅠㅠ 운동을 하니까 종아리에 알이 잡혀서 더 하기 힘들더라구요ㅠ그래서 종아리 얇아지는 법을 검색해봤는데 많은 분들이 를 먹으면서 종아리 얇아지는 운동없이도 종아리 얇아지는 법을 성공했다고 하는거에요!!일단!! 내가 직접 경험해보지 않아서 그런지 못믿겠고... 2020.04.27 - [다이어트*운동♪] - 다리붓기빼는법으로 종아리살빼기 하니까 효과 굿굿 乃 다리붓기빼는법으로 종아리살빼기 하니까 효과..

다리가늘어지는법으로 종아리알빼기 대성공!!*_* 다리가늘어지는법을 진짜 많이 시도해봤는데 너무너무 안되더라구요 종아리 알도 안빠지고ㅠㅠ 아주그냥 미쳐버리겠더라구요!!! 2020.04.24 - [다이어트*운동♪] - 하체비만살빼기 하면서 종아리알빼는법 gogo★ 성공후기! 하체비만살빼기 하면서 종아리알빼는법 gogo★ 성공후기! 하체비만살빼기 하면서 종아리알빼는법 gogo★ 성공후기! 다른곳에도 살들이 많지만 저는 허벅지가 정말 대박이었어요ㅠㅠ 원래부터 두꺼운 편은 아니었지만 회사다니고 생활패턴이 불규칙하 sobling.tistory.com 다리말고는 어느정도 봐줄만한데 아무래도 여름이다보니까 짧은 옷을 많이 입게 되는데 그때마다 다리에 알이 뙇!! 허벅지사이즈가 뙇!! 수술말고 뭐 이것저것 진짜 많이 해..

타히보 다이어트: 효과가 있습니까? 타히보는 남아메리카 브라질에서 자라는 나무의 껍질에서 추출한 허브입니다. 타히보는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근 몇 년 동안 타히보는 체중 감량에도 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 그러나 타히보가 체중 감량에 효과가 있다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 사실, 타히보가 체중 감량에 효과가 있다는 것을 보여주는 연구는 없습니다. 그러나 타히보는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 타히보는 또한 수분을 유지하고 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 고려하고 있다면 타히보가 답이 아닐 수 있습니다. 체중 감..