근육통? 운동이 잘되고 있는걸까?

근육통과 통증

이 두가지의 차이점을 알아야 한다

간단하게 우리가 안하던 운동을 하고 난 다음날

팔이 잘 펴지고 앉았다가 일어서는데 허벅지가 땡기고

가슴운동을 했던날이면 누르는것조차 아팠던적이 있을것이다

이것을 좋은 근육통이라 하자

 

 

반면, 통증은 갑작스러운 힘을 가하거나 잘못된 자세로 오래 버텼거나 했을때 나타난다

주로 허리 통증이 자주 일어나고

이 통증으로 인해 제대로 서있지도 앉아있지도 걷지도 못하는 그런 경우이다

 

 

다쳐서 아픈것과 운동하고 난 근육통은 구분이 가야된다

 

그렇다면,

' 운동을 하고 난 뒤 아무런 근육통이 없다 '

' 빡세게 운동 했는데도 근육통은 안생기네요? '

 

 

위의 이야기를 종종 하는 사람들이 있다

이 사람들은 몸의 회복 능력이 아주 뛰어난게 아니다

 

' 운동을 제대로 하지 않았습니다 ' 라고 이야기 해주고 싶다

 

운동 할 때 당시에는 미친듯이 열심히 한 것 같고, 죽을꺼 같다고 생각을 했을지도 모른다

하지만 몸은 거짓말을 하지 않는다고 어느 옛날의 어느 고인물 학자가 이야기 한 것 같다

 

헬스 경력이 오래 된 중상급자라고 하더라도

다음날이면 어김없이 통증이 아닌 좋은 근육통 동반된다

 

 

운동 후 다음날 아무런 근육통이 없다면 어제 하루 나의 정신을 위한 온전한 시간을 투자 했구나 하고 넘어가자