새싹이 House❤️

2주 다이어트 * 하루 15분 다이어트 대박효과!! 오늘 실시간 검색어에 하루 15분 다이어트가 떴더라구요 그래서 바로 찾아봤더니 하루 15분 다이어트로 집에서 복근만들기가 가능하다는! 누워서 양족 무릎을 세우고 양손으로 수건을 잡아요 다리를 세운 채로 들어올리고 쭉 펴면서 손도 같이 올려주시면 되는 간단한 동작입니다! 보기엔 간단해보이는데... 하면 저게 얼마나 힘든 동작인데... 이렇게 하루 15분씩만 하면 뱃살도 효과적으로 잡을수 있구요! 허벅지 근력도 키울수가 있대요^^ 오늘부터는 이 동작을 해볼까 생각중입니당!!

집에서뱃살빼는법 * 집에서복근만들기 (리얼성공후기) 안녕하세요^^ 집에서뱃살빼는법 * 집에서복근만들기 大성공한 20대여자입니당!! 모태통통이라는 말을 아세요? 어렸을때부터 워낙 전체적으로 통실통실해서 365일 항상 다이어트를 달고 살아야했어요 키카 큰데다가 살집까지 있으니까 되게 몸이 부~해보이더라구요ㅠ 허벅지, 엉덩이, 팔뚝, 뱃살 등 군살도 너무 많아서 항상 스트레스를 받았어요.. 최악은 제가 운동도 싫어해요 운동없이 살빼는게 얼마나 거저먹는 짓인줄은 알지만 헬스끊어놔도 안나가서 괜한 돈낭비.. 집에서뱃살빼는법 없나 인터넷으로 폭풍검색을 했었는데요 진짜! 운동없이 집에서뱃살빼는법! 심지어 집에서복근만들기 방법이 있더라구요!!! 당장 따라했더니ㅋㅋㅋ 한달만에 12kg감량 大성공! 복근도 생겼답니당 :)..

운동없이 허벅지가늘어지는법 大성공★ 안녕하세요^^ 한달동안 허벅지운동없이 허벅지가늘어지는법 大성공한 여자입니당! 저는 늘.. 굵디 굵은 다리가 컴플렉스였어요ㅠ 일어서서 찍은 사진은 거의 없구요; 어떤 사진이든ㅋㅋ 앉아서 찍을수 밖에 없었던... 여름에 핫팬츠 입은 여자들이 얼마나 부러운지 몰라요 워터카프며 바닷가며 놀러갈때! 나도 비키니입고 싶고 몸매 드러나는 옷 입고 싶은데 그게 맘처럼 안되니까 너무 짜증나더라구요 항상 펑퍼짐한 옷으로 가리고 다녔다는.. 근데 또 운동은 못하겠더라구요; 노력없이 살을 뺀다는게 잘못된 생각인줄은 알지만 진짜!! 운동할 시간이 없었거든요 그래서 아.. 시술이라도 받아볼까? 라는 생각에 걸그룹주사, 카복시, 지방흡입도 고려했지만 그건 돈도 많이들고 시간도... 부작용이 올수..

남자다이어트 * 집에서복근만들기 안녕하세요^^ 항상 배에 튜브를 끼고 다니다가 남자다이어트를 찾아서! 집에서 복근만들기로 王자 복근 생긴 男자입니다! 제가 종아리, 허벅지 쪽은 좀 괜찮거든요; 근데 뱃살.. 하아.. 이건 어쩔수가 없더라구요ㅠㅠ 요즘 뭐 초콜릿복근! 잔근육! 말근육! 다들 서로 웃통까고 자랑하기 바쁜데.. 전 항상 헐렁한 티셔츠를 입고 뱃살가리기에 급급했어요 헬스도 해보고 이것저것 많이 해봤는데 친구들이랑 술마시고 야식먹고 하다보니 운동한 효과가 없더라구요ㅠ 하지만! 제가 를 시작하고 나서부터는!! 남자다이어트로 집에서복근만들기 大성공했다는점^^ ▼ 인증샷 GOGO 보이시나요? 근육잡힌 제 몸이? 제가 식탐이 좀 있어서 항상 뱃살과 싸워야했고 요요도 너무 심해서ㅠㅠ 돈낭비, 시간낭비가 심..

허벅지살빼는운동안하고*허벅지가늘어지는법★ 안녕하세요^^ 허벅지살빼는운동안하고 허벅지가늘어지는법 大성공해서 날씬한 다리의 소유자가 된20대 중반 직장인입니당! 아직 신입사원이라 일도 많고 잔심부름도 많아서 자리를 뜨지를 못해요 항상 가만~~~히 앉아서 일만하니까 하체쪽은 혈액순환 안되서 피도 안통하고 부종때문에 붓고 쥐나고.. 그 부종들이 살이 되버리니까 정말 스트레스 받더라구요; 그렇다고 제가 운동을 할수 있는것도 아니거든요 게을러서 그런것도 있지만 아직 신입이라 야근도 많고.. 퇴근시간이 너무 늦어요 그래서 운동을 아예 할 수가 없으니까 요즘 입는 옷 마다 엉덩이, 허벅지가 꽉.. 끼더라구요ㅠㅠ 정말 허벅지살빼는운동안하고 허벅지가늘어지는법이 절실했답니다 이래서는 안되겠다!! 나도 허벅지가늘어지는법을 찾..

허벅지가늘어지는법*허벅지살빼는최고의방법 안녕하세요^^ 요즘 더위때문에 옷차림이 짧아지면서 허벅지때문에 고민들 되게 많으시더라구요~ 그런의미에서! 제가 성공하고 날씬한 다리를 만들수 있었던! 허벅지가늘어지는법 공유할께요^^ ▼ 사진부터 GOGO!! 제가 이 놈의 허벅지살 한번 빼보겠다고 운동도 하고 식이요법도 하고 심지어는 걸그룹주사도 맞아봤는데 안될놈은 안되더라구요ㅠㅠ 몸무게 살짝 빠지더니 다시 요요가 오더라구요 에효 그냥 요요만 오는게 아니라 살이 더 붙는거예요! 돈낭비, 시간낭비, 완전 역효과!!! 여름이라 더워서 짧은거 입고 싶은데 짧은치마, 핫팬츠 입고 싶은데 못입구요! 심지어 스키니진도 못입어요; 이게 말이 되냐고ㅠㅠ 긴 롱치마만 입고 다녔네요 안되겠다! 허벅지가늘어지는법 샅샅히 찾아보자해서 찾..

집에서운동안하고 종아리얇아지는법*종아리가늘어지는법 안녕하세요^^ 집에서 운동안하고 종아리얇아지는법으로 大성공한 직장인입니당^^ 제가 어렸을때부터 워낙에 뚱뚱해서 그런지 여기저기 살들이 디룩디룩 붙어있었어요 정말 더욱더 심각했던건..하체... 허벅지와..종아리였죠 원래부터 뚱뚱했었지만 직장을 다니면서 야식과 술을 마시다보니깐 감당할수없을정도루 살이 찌더라구요.;; 상체도 살이 많이쪘지만..특히 하체쪽으로 살이 찌니깐 치마도못입고 스키니도 못입고다녔어요ㅠ 거기다 시간이 없다보니깐 종아리가늘어지는법으로 운동할시간도 없었구요.. 사실 운동하는것도 좋아하지않구 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 종아리얇아지는법을 갈구하고있던중!!! 우연히 인터넷에 종아리가늘어지는법을 검색하게되었는데~ 많은분들이 저와 비슷한고민을 하시는 분들이 굉장..

걸그룹식단으로 간헐적단식방법다이어트 大성공★후기 안녕하세요!! 걸그룹식단으로 간헐적단식방법다이어트 大성공한 女자입니당^^ 제가 허벅지, 종아리 등 정말 문제가 심했는데요~ TV에서 연예인들.. 특히 걸그룹!! 다리가 정말 아주그냥 예술인거예요!! 난 도대체 무슨 유전자를 타고 났길래 다리가 이런가.. 한참 생각하다가 이런저런 방법을 다 동원해서 걸그룹다리만들기에 도전했었어요 운동도 헬스, 요가 등 진짜 열심히 했구요 크로스핏, 불타는허벅지, 스쿼트자세 같은건 정말 식은죽먹기일정도로.. 근데 저주받은 하체는 이런거 소용이 없나봐요ㅠㅠ 아예 안되더라구요;; 그래서 정말 극단적으로 나도 걸그룹 주사를 맞자!! 싶어서 알아봤더니 비용도 너무 비싸고 부작용도 심하고.. 그래서 패스... 이제 제가 할 수 있는 다..

단기간에허벅지살빼는법으로 1일1식다이어트 大성공★ 안녕하세요^^ 단기간에허벅지살빼는법으로 1일1식다이어트 大성공한 女자입니당!! 제가.. 허벅지 여기저기에 군살이 정말 많았는데요ㅠ 2023.05.14 - [다이어트*운동♪] - 허벅지 살 빼는 방법으로 단기간 허벅지 줄이기 2023.05.06 - [다이어트*운동♪] - 1일 1식 다이어트 정말 효과 있을까? 지금은 단기간에허벅지군살빼는법 성공하고 매끈하고 날씬한 다리의 소유자가 되었답니당^^ 사진나갑니당!! 지금부터 제가 허벅지살빼기 성공한 노하우!! 여러분께 살짝 공유해드릴까해요^^ 제가 1일1식다이어트 성공하기 전에는 허벅지 앞, 뒤, 안, 옆으로 살이 울퉁불퉁하게 꽉차있고! 셀룰라이트까지 대박이었어요 나도 여자라서.. 핫팬츠, 미니스커드 입을 줄 알..

허벅지근육빼는운동법으로 허벅지가늘어지는법 大성공★ 안녕하시렵니까 :) 제가 모태뚱뚱한 허벅지를 단번에 날씬하게!! 허벅지근육빼는운동법으로 허벅지가늘어지는법 大성공한 사연!!을 후기로 적어볼까해요! 저의 일상은 항상 다'이어트! 뭘 먹어도 몇칼로리인지 계산하게 되고 뭘해도 얼마나 빠질지 계산하고 하는 그런 피곤한 삶!! 아무리 365일 다'이어트를 몸에 달고 살아도 누가봐도!! 다'이어트한 것 같지 않은 몸... 정말 사람 짜증나게 하고 미치게 하더라구요ㅠㅠ 난 어떻게 하면 다'이어트 성공할 수 있을까 싶어서 운동도 해보고 식이요법도 해보고 간헐적단식? 그 유명한 황신혜발포다이어트, 오윤아발포다이어트, 유이비디랩다이어트 등 별별거 다해봤어요^^... 심지어는 시술까지도 마다하지 않는..! 이렇게 해도 안빠..