운동 중단 후 내 근육은 어떻게 될까? 운동은 건강에 필수적이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 운동은 심혈관 건강, 혈당 수치, 심지어 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 중단하면 근육에 어떤 일이 일어나는지 알고 계셨습니까? 운동을 중단하면 근육이 위축되기 시작합니다. 즉, 근육이 작아지고 강도가 떨어집니다. 이것은 근육이 더 이상 자극을 받지 않기 때문에 발생합니다. 근육이 자극을 받지 않으면 더 이상 단백질을 합성할 필요가 없으며, 이는 근육의 주요 구성 요소입니다. 대신 근육은 단백질을 분해하기 시작하여 근육이 작아지고 약해집니다. 근육 위축은 운동을 중단한 지 몇 시간 이내에 시작될 수 있습니다. 그러나 근육이 완전히 위축되는 데는 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습..
