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알콜 다이어트 이렇게 해라

한때 많이 이슈가 됐었던 알콜 다이어트에 대해 써보려 한다 여기서 중요한건 본인이 가진 ' 간 상태 ' 이다 간 상태가 다이어트라니 이게 무슨 소린가 싶을꺼다 간 상태에 따라 당신의 다이어트는 성공과 실패의 갈림길에 놓인다 예를 들어 주량이 각기 다른 두 사람을 모셔보자 A : 소주 1병 B : 소주 3병 물론 B의 간상태가 지금 당장은 좋아도 점진적으로 향후 누가 먼저 병상에 누워있을진 모를일이다 절대적인 숫자만 비교했을 경우를 이야기 하는것일뿐이니 그냥 보자 A씨와 B씨가 동일한 양으로 술을 마셨고 같은 안주를 같은 양으로 먹었다 인당 2병을 마셨다고 가정해본다 그럼 A씨의 경우 주량이 1병인데 추가로 1병을 더 먹어 술이 술을 먹은 경우가 된다 하지만 A씨의 간이 해독 할 수 있는 알콜의 양은 1병..

하체운동 왜 중요할까?

거의 대부분의 사람이 하체 운동에 대한 중요도를 인식한 사람의 거의 드물다 웨이트를 꽤나 한 사람들 역시 하체에 대한 중요성을 잘 모르는게 사실이다 근데 해 본 사람들은 알것이다 힘들다 너무 힘들다 하기 싫다 안하고 싶다 왜 해야되는지 모르겠다 운동을 해도 사실 상체 운동 하는 만큼 티도 안나고 하체 열심히 한다고 해도 주변에서 나를 보는 사람들 역시 딱히 언급하진 않는다 '요새 운동 하나봐?' '무슨 운동 하세요?' 비슷한 멘트를 주변에서 날려주면 몹시 뿌듯하다라는 생각이 머릿속에 각인되면서 내가 가야될 방향성을 찾은듯한 그런 느낌이 들기 시작한다 그런 멘트에 멘탈이 젖어들면서 달라진 앞으로 더욱더 달라진 내 모습을 생각하면서 웨이트에 더 깊이 빠져드는 듯한 느낌이 든다 하지만, 그런 망상에 젖어든 내..

잃어버린 나의 복근을 찾아서

복근 만들기 모든 운동인들 그리고 모두가 한번쯤 꿈꿔봤을 나의 복근 찾기 바디프로필 찍기 위해선 필수 요건 중 하나인 복근 식스팩 만들기? 아니다 식스팩 찾기 복근 찾기가 먼저다 복근이 없는 사람은 없다 복근의 모양 , 사이즈는 선천적으로 타고난것이라 생각하면 맘이 편할것이다 우리가 할 수 있는 건 복근의 선명도를 가져가는 것이다 물론, 사이즈도 피나는 노력이 가해진다면 어느정도 키우는것이 가능하긴 하다 하지만 그건 우리가 하기엔 너무 많은 시간과 정신력이 소모되는 막강한 것이기에 힘든것을 싫어하는 우리는 '포기하면 편하다' 라는 마음가짐으로 복근 선명도에 집중하도록 하자 그렇다면, 선명도를 어떻게 만들어야 할것인가? 이미 답은 정해져 있지만 조금이나 이해를 돕고자 설명을 조금 해볼까 한다 예를 들만한 ..

헬스 어떻게 시작해야 할까?

헬스를 처음 접하는 사람들이나 깔짝깔짝 운동하던 사람들이 매번 같은 질문을 한다 ' 헬스장 왔는데 뭐 부터 해야되지? ' ' 런닝 머신 30분 하고 사이클 30분 타고 집에 왔다 ' ' 운동 열심히 하는데 체중이 안줄어드는데? ' 기타 등등 여러가지 고민을 하며 물어보고 상당히 자랑스럽게 이야기 하는 친구들이 종종 있다 그런 말 들을 듣고 있으면 참 안타깝기도 하고 어이가 없기도 한다 물론 자세히 아는것에 한해서 최대한 많이 가르쳐주고 싶지만 오랜 경험치가 쌓인 나로썬 깊고 자세히 이야기 해줘봐야 곧 운동을 안하는 경우가 95% 는 넘는것 같아 말을 아끼게 된다 그럼 어떻게 시작 해야될까? 가장 좋은건 돈주고 PT 를 하는것이다 나 역시 돈 주고 운동을 배우는것이 몹시 쓸때 없고 돈이 아깝다고 생각 했던..

건강한 다이어트 보조제 추천, 부작용없이 한달10kg빼기★

건강한 다이어트 보조제 추천, 부작용없이 한달10kg빼기★ 이상한 다이어트 약 먹는것보다는 건강한 다이어트 보조제 먹으면서 부작용없이 살빼고 유지까지 길게 하고 싶어서 이것저것 알아보다가 단백질쉐이크가 식사대용으로도 좋고 체지방 태우는데도 크게 한몫한다는 이야기를 듣고 정말 폭풍검색 했었던 같아요! 많이 알아보고 여기저기 상담받고 가장 후기도 많고 평도 좋은곳에서 관리받으면서 살을 빼기 시작했구요! 저는 지금 건강하게 살빼고 유지까지 잘하면서 8년차 다이어트 코치를 하고 있답니다♥ 원래 끈기도 없고 살빼는게 세상에서 제일 어려운것 같아서 정말 스트레스 많이 받았었는데 지금은 전혀 그런게 없어요 :) 위에 사진 보면 아시겠지만 사실 왼쪽도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살을 살짝 빼고 찍은거거든요...? 하지만 오른쪽 보시면..