새싹이 House❤️

복근 만들기 모든 운동인들 그리고 모두가 한번쯤 꿈꿔봤을 나의 복근 찾기 바디프로필 찍기 위해선 필수 요건 중 하나인 복근 식스팩 만들기? 아니다 식스팩 찾기 복근 찾기가 먼저다 복근이 없는 사람은 없다 복근의 모양 , 사이즈는 선천적으로 타고난것이라 생각하면 맘이 편할것이다 우리가 할 수 있는 건 복근의 선명도를 가져가는 것이다 물론, 사이즈도 피나는 노력이 가해진다면 어느정도 키우는것이 가능하긴 하다 하지만 그건 우리가 하기엔 너무 많은 시간과 정신력이 소모되는 막강한 것이기에 힘든것을 싫어하는 우리는 '포기하면 편하다' 라는 마음가짐으로 복근 선명도에 집중하도록 하자 그렇다면, 선명도를 어떻게 만들어야 할것인가? 이미 답은 정해져 있지만 조금이나 이해를 돕고자 설명을 조금 해볼까 한다 예를 들만한 ..

헬스를 처음 접하는 사람들이나 깔짝깔짝 운동하던 사람들이 매번 같은 질문을 한다 ' 헬스장 왔는데 뭐 부터 해야되지? ' ' 런닝 머신 30분 하고 사이클 30분 타고 집에 왔다 ' ' 운동 열심히 하는데 체중이 안줄어드는데? ' 기타 등등 여러가지 고민을 하며 물어보고 상당히 자랑스럽게 이야기 하는 친구들이 종종 있다 그런 말 들을 듣고 있으면 참 안타깝기도 하고 어이가 없기도 한다 물론 자세히 아는것에 한해서 최대한 많이 가르쳐주고 싶지만 오랜 경험치가 쌓인 나로썬 깊고 자세히 이야기 해줘봐야 곧 운동을 안하는 경우가 95% 는 넘는것 같아 말을 아끼게 된다 그럼 어떻게 시작 해야될까? 가장 좋은건 돈주고 PT 를 하는것이다 나 역시 돈 주고 운동을 배우는것이 몹시 쓸때 없고 돈이 아깝다고 생각 했던..

건강한 다이어트 보조제 추천, 부작용없이 한달10kg빼기★ 이상한 다이어트 약 먹는것보다는 건강한 다이어트 보조제 먹으면서 부작용없이 살빼고 유지까지 길게 하고 싶어서 이것저것 알아보다가 단백질쉐이크가 식사대용으로도 좋고 체지방 태우는데도 크게 한몫한다는 이야기를 듣고 정말 폭풍검색 했었던 같아요! 많이 알아보고 여기저기 상담받고 가장 후기도 많고 평도 좋은곳에서 관리받으면서 살을 빼기 시작했구요! 저는 지금 건강하게 살빼고 유지까지 잘하면서 8년차 다이어트 코치를 하고 있답니다♥ 원래 끈기도 없고 살빼는게 세상에서 제일 어려운것 같아서 정말 스트레스 많이 받았었는데 지금은 전혀 그런게 없어요 :) 위에 사진 보면 아시겠지만 사실 왼쪽도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살을 살짝 빼고 찍은거거든요...? 하지만 오른쪽 보시면..

허벌라이프 다이어트 코치의 관리가 중요한 이유※ 다이어트 혼자 해보신 분들은 아실꺼에요 진짜 힘들기도 하지만 혹시나 정체기나 고비가 오면 어떻게 극복해나가야 되는지 답을 모르니까 정말 난감하잖아요 ㅠㅠ 요즘 단백질쉐이크로 살빼는 분들이 굉장히 많은데 허벌라이프 관리가 정말 효과 톡톡히 보실수 있게 도움이 될꺼에요 저도 다이어트 코치에게 도움 받으면서 총 10키로 감량 성공하고 지금은 스몰 사이즈도 이쁘게 소화하고 있답니다 :) 살빼기 전에는 프리사이즈 사면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안맞아요.... 프리라매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그거 때문에 충격먹고 쇼핑몰 직접 가서 옷산적이 거의 없어요 ㅠㅠㅠ 맨날 인터넷 쇼핑으로 구입, 반품, 환불을 반복 했었거든요 그랬던 제가 이렇게 배둘레가 어마어마하게 빠지고 덩달아 고민이..

여자 11자 복근만들기 성공하고 바디프로필!! 뱃살빼는식단 공유해요★ 요즘엔 여자들도 뱃살 빼고 복근 만들어서 바디프로필 많이들 찍잖아요? 뭔가 나이 더 들기전에 다이어트도 성공하고 싶고 살빼고 나서 복근도 만들고 싶어서 방법 하나하나 알아봤구요 뱃살 빼는 식단 중에 가장 괜찮은것! 굶지 않고 먹으면서 살뺄수 있는 방법으로 단백질 쉐이크 추천 받아서 먹게 되었구요 :) 짠! 뱃살 다 빼고 체지방 줄여서 이렇게 바디프로필도 찍을수 있었습니다 >__< 게다가 망고맛이라 주스 먹는 느낌이고! 엄청 맛있었습니다!! 하루에 한병 먹는 사람도 있을정도라고 하니 수시로 자주자주 먹어줬어요! 예전에는 뱃살은 물론이고 허벅지, 엉덩이 같은 부위로 지방이 몰려있어서 정말 스트레스 작렬이었거든요 하지만 이렇게 살뺄때 진짜 ..

건강한 다이어트 식단 먹으면서 하체비만 탈출! 후기 추천 +_+ 제가 순환도 잘안되고 해서 하체쪽이 엄청 부었거든요 근데 그 붓기 해결 안하고 자꾸 앉아있고 운동량도 없고 그러다보니까 하체가 더 붓고 그 붓기가 살로 갔어요!!! 으악!!!!! 그렇게 하체비만이 된 후에도 효과 좋은 방법을 못찾고 그냥 방치만 했었는데 괜히 어설프게 운동하면서 이상한 근육 잡혀서 살 단단하게 만드는것보다는 건강한 다이어트 식단 추천받고 제대로 탄력있게 살빼는게 훨씬 낫겠다는 생각을 했어요 :) 그렇게해서 저는 식사대용으로 단백질쉐이크 챙겨먹으면서 하체비만탈출에 도움이 된다는 알로에겔까지 저한테 맞는 방법으로 제대로 먹었구요 다리 둘레 4인치나 빠지면서 지금은 유지까지 완벽하게 하고 있답니다 :) 사진 보면 아시겠지만 ㅋㅋㅋ..

허벅지다이어트방법 하면서 제대로 허벅지살빼는법 꿀팁★ 생각해보면 다른 부위들도 진짜 문제지만 허벅지가 가장 문제...!! 복부는 무리하게 금식해도 어느정도 들어가긴 하는데 허벅지는 진짜 무슨 수를 써도 잘 안빠지잖아요ㅠㅠ 그래서 고민이 많았는데 허벅지살빼는법 중에 내가 수월하게 따라할수 있는 방법이 뭐가 있을까 알아보다가 허벅지다이어트방법 확실한걸로 공유를 해주셔서 저도 이 방법으로 해보기로 했구요! 덕분에 허벅지 둘레 4인치나 줄었습니다♥ 완전 대박이죠? 저의 비포 애프터 후기 사진입니다 :) 진짜 예전에는 스판끼 충만한 바지를 입어도 늘어나지않고 다리에 피가 안통하는 그런 불상사가 생겼다면 지금은 전혀 늘어나지 않는 가죽 레깅스 같은걸 입어도 하나도 힘들지 않구요! 원래 바지가 작거나 꽉끼면 입고 벗..

다리붓기빼는법으로 종아리살빼기 하니까 효과 굿굿 乃 앉아서 일만하고 운동량이 많이 없다보니 다리가 너무 자주 붓더라구요 그래서 하체비만으로 가고 있던 중에! 다리붓기빼는법으로 효과도 좋고 하기도 편한 다이어트 방법이 있었어요! 그렇게 해서 저 두툼한 종아리살빼기 성공했구요 힘들다는 허벅지살빼기도 대박났어요!! 다시 태어나지 않아도 다리가 얇아질수 있구나를 느꼈어요!! 히히 요즘 진짜 스키니진 입는 재미가 쏠쏠합니다 나도 이런 바지를 입을수가 있구나 너무 기분이 좋았어요 >__< 그리고 단단한 근육을 풀어주면서 종아리살빼기 확실하게 도와주는 알로에겔을 코치님이 알려주시는대로 먹고 쉐이크 먹기전에 공복에도 제대로 챙겨먹었어요! 이거 진짜 맛잇고 효과가 좋았어요 다리가 몰랑해지면서 둘레사이즈가 빠지기 좋은 환..

하체비만살빼기 하면서 종아리알빼는법 gogo★ 성공후기! 다른곳에도 살들이 많지만 저는 허벅지가 정말 대박이었어요ㅠㅠ 원래부터 두꺼운 편은 아니었지만 회사다니고 생활패턴이 불규칙하면서 하체가 점점 붓더니 단단해지고 그렇게 살이 잘 안빠지는 몸으로...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야하나 걱정이 많았는데 하체비만살빼기로 많이들 하시고 효과본다는 방법으로 저도 시작을 하게 됐구요 덕분에 하체에 있는 군살들 쏙 빠지면서 여리여리한 몸매라인으로 바꼈습니다! 제가 의지가 부족한 편이라 혼자 했으면 어려웠을 다이어트를 코치님이 관리해주시면서 종아리알빼는방법 노하우도 전수받고 진짜 확실하게 살뺐구요 지금은 44사이즈 유지한지 8년째랍니다 :) 그리고 허벌라이프 코치 8년차에요♥ 식단 조절을 하면서 배는 진짜 쏙 들어가긴 하는..

허벌라이프 관리잘해주는곳 은코치 추천합니다★ -10kg 생각보다 잘 안빠지는살, 단단한 살들 진짜 빼기 힘든거 다들 아실꺼에요 저도 살빼기 전에는 이런저런 다이어트 알아보고 많이들 해봤거든요 너무 힘들고 어렵고 그냥 하지 말까 싶어 포기한 적도 많아요!! 그렇게 다이어트는 다음생애 ㅋㅋㅋㅋㅋ 해야겠다는 생각으로 아예 잊고 살다가 친구 추천으로 허벌라이프 코치추천 받아서 살뺐구요 그렇게 몸무게 앞자리 줄어들고 사이즈도 많이 줄어서 지금은 44사이즈 8년째 유지하고 있습니다! 살 뺐을때 너무 느낌이 좋아서 나도 코치가 되고 싶다는 생각으로 열심히 공부했구요! 지금 8년차 은코치로 활동중이랍니다♥ 그냥 살만 빠진게 아니라 요요없이 유지까지 잘되는 다이어트다 싶은 생각에 큰 메리트를 느꼈어요! 그래서 지금은 이..